其實我們大部分的人，每天都在進行「自動駕駛」，因為人類的大腦很聰明，能不花時間思考的事情，就不需要調動我們的「能量」，讓它自動化就可以了，就像我們早上起床刷牙洗臉，通常不會去思考今天要用哪一隻手刷牙？要不要用漱口杯等，許多日常，除非刻意思考選擇，否則通常都是「自動化」。
而潛意識為何很重要呢？因為潛意識會在不知不覺間支配我們的想法，就是不刻意練習時的慣性，自動化跑出來的那些念頭，甚至，潛意識還會扭曲我們的認知。
(以下紅色字為書摘)
◎誠如心理學家海德所說，有兩條路可以通往真理：一是科學家的路，一是律師的路。科學家會蒐集證據、尋找其中的規律、提出可以解釋現象的理論，然後加以測試。律師則一開始就下了結論、決定要用該結論說服別人、尋找可以支持結論的證據，並質疑任何不符合結論的證據。人的心智同時擁有科學家的那一面，以及律師那一面，一個是追求客觀真理意識，另一個則是潛意識，它熱切擁護我們「想要」相信的一切。我們讓兩者相爭，共同創造出自己的世界觀。
看到這段敘述時，直覺反應是：作者吃過律師的虧嗎？(笑)
不過這其中的內容，值得我們去深思：面對一個事件，我們是按既定的認知去解釋脈絡，還是按照脈絡得出結論？這兩種思維方式有著完全不同的本質。
一個人的認知跟其國情文化、生長背景、家庭觀念、教育方式、人格氣質等息息相關，如果我們按照認知去看待世界，那就是一種主觀，每個人都必然會有自己的主觀思維，然而，一個人的主觀思維越僵化，也會越難有彈性，因為他會誓死擁護自己認為的真理。
◎大腦是很不錯的科學家，但更是頂尖的律師。於是當我們努力塑造一切、可信的自我形象和世界觀時，我們心中的那位熱心律師往往戰勝追求真理的科學家。前幾章我們曾討論，潛意識很擅長利用有限資訊，建構出讓意識覺得很真實、完整的世界觀。視覺、記憶甚至情緒都是建構出來的產物，混雜了原始、不完整甚至有互相衝突的資訊。我們也用同樣方式建構自我形象。繪製自畫像時，律師般的潛意識會合併事實假象、誇大我們的優點、淡化我們的缺點，創造出如同畢卡索般的扭曲形象，有些部分(我們喜歡的部分)放得很大，有些則縮小到幾乎看不見。意識心這位理性的科學家於是天真的欣賞這幅自畫像，還以為這個形象就跟照片一樣準確。
我想說的是，雖然很多時候，我們需要理性，讓生活得以平衡的運作，但如果過於理性，也會讓人像機器人一般缺少「情味」。如果我們看待自我的方式有「優化」的成分，而這能幫助我們有自信、更好的去面對生活的挑戰，那也不失為一個不錯的自我防衛機制。只是「理性與感性」間的拿捏，是一門很深的學問，需要我們去練習鑽研，才能在方方面面應對的游刃有餘。
◎研究人員檢查了兩千三百二十筆成績，發現一個有趣的現象。無論隔了幾年，間隔長短似乎不太會影響受試者的準確度。他們對高一、高二、高三、高四的成績記憶，準確度都在百分之七十上下，而他們的記憶的確有個漏洞。是甚麼讓他們遺忘呢？讓記憶模糊的不是歲月，卻是不好的表現：成績是A時，他們的準確度是89%，成績是B時，準確度64%，成績是C時，準確度51%，成績是D時，準確度29%。因此，如若你因為成績不好而沮喪時，別灰心，只要等待的時間夠久，你的成績就會進步的。
「如若你因為成績不好而沮喪時，別灰心，只要等待的時間夠久，你的成績就會進步的。」這段敘述讓我爆笑出來！
人在意識上會想淡化那些失敗的過去，是因為這麼做可以減低挫折持續給自己帶來的衝擊。然而，不得不說，這個調查，有部分可能失準，因為或許當事人不是不記得自己的成績，只是想避免在說出成績時的尷尬，所以捏造了一個相對較高的成績。
◎幾乎人類所有的大小成就，在某種程度上都仰賴當事人對自己的信心。而那些達到最偉大成就的人，往往不只樂觀，而是過分樂觀。
人的心念很重要，有段話是這樣的：「小心你的念頭，那會造就你的語言；小心你的語言，那會造就你的行為；小心你的行為，那會造就你的習慣；小心你的習慣，那會造就你的性格；小心你的性格，那會造就你的命運。」保持心態上的樂觀，用開放的心態去看待事物的多種可能，危機也能找到轉機，灰心也能一笑置之。
◎潛意識最大的作用，就是幫我們創造出正面、討人喜歡的自我形象。這個世界充滿人類無法企及的力量，但潛意識卻讓我們自覺強大、能掌控一切。畫家達利曾說：「我每天早上起來，都會興奮無比的問自己，今天這個達利，又會做出甚麼偉大的傑作來。」
達利好棒！值得我們看齊。
讀者們有觀察過自己每天醒來時的第一個念頭是甚麼嗎？每天，你是滿心期待的醒來，還是心不甘、情不願的按完第N個鬧鐘後下床？無論如何，走到盥洗室的鏡子前，我希望你能給自己一個大大的微笑，你還能夠擁有新的一天，多好！只要我們還在，就有無限可能，端看你如何「選擇」過這一天。
◎我們會選擇自己願意相信的事實。我們憑著對別人的觀點，以及別人對我們的觀點，來選擇朋友、愛人和伴侶。人生事件不同於物理現象，我們可以用各種理論解釋每一件事，而真相完全取決於我們選擇相信的理論。人類可以輕易接受各種詮釋自己的理論，這是造物主的禮物，我們藉此生存下去，甚至得到幸福。
是的，真相取決於我們選擇相信的真理。
「你相信甚麼，什麼就是真的！」
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