這是一本幫助我們邁向卓越與成功的書，最主要是在告訴我們必須調整思維模式，由「以問題為中心的想法」(PCT)轉化為「解方導向專注力」(RSF)心態（Relentless Solution Focus，簡稱RSF心態），鼓勵人們練習讓視角由專注問題本身到關注解決方案，書中有大量的案例和金句，是一本看完可以振奮人心且有具體策略步驟供人操作練習的書，值得推薦。
(以下紅色字為書摘)
◎培養RSF心態的練習：RSF心態事一套具體有效的三步驟程序，能訓練正常人獲得心理韌性，控制自己的想法、情緒，以及績效表現。
- 辨識：第一步驟就是要學會辨識負面思考已然進駐的情況。
- 一旦個人學會了辨識問題導向的想法之後，一定要用更加正向的想法，取代負面思考。關鍵就是要迅速，時間不要超過60秒。想用SRF心態取代以問題為中心的思考方式嗎？問自己這個簡單的問題就對了：我能做什麼，來改善這個情況？
- 重新訓練：肌肉不經訓練就不會強壯，而大腦有一點向二頭肌的肌肉。想要開發心智強度，就飛訓練不可。儘管我們天生就會負面思考，不過神經的可塑性(也就是大腦改變的能力)證實，我們的確可以重新訓練自己，變得更著重於解決方案之上，態度更為正向。你要先訂出人生願景，以及成就這個願景的方法，藉此發展出自己的成功架構。接下來，你要學會兩個有效的工具，心智訓練和成功日誌，以及RSF心態訓練自己的心智，方能戰勝內在與外在的壓力，拿出發揮全能的績效表現。這套訓練，一天只花你不到三分鐘時間而已。
「辨識」這個步驟，就是對自己思考的認知，也就是所謂的「後設認知」(對思考的思考)。以前，我也是一個很容易被情緒左右的人，後來隨著年紀和閱歷、學習，我的確感受到自己對於思考與情緒，漸漸地能退一步去觀察，這個變化也許旁人不清楚，但當事人一定可以明顯感知，它的好處就是可以去當情緒的主人，比較不會被情緒左右，也更能「理性」去看待很多事情，心態上比較平和。
◎心智訓練：
1. 調息：吸氣6秒，屏住2秒，再吐氣7秒。
2. 自我認同宣言：對自己說你想成為怎樣的人。
3. 個人精彩片段：
‧第一部分：願景(30秒)：想像自我形象願景。請記住：你的自我形象願景事一幅精細呈現的畫面，描繪的是你三~十年後成為什麼樣的人，過什麼樣的生活。利用30秒想像你就是畫面裡的那個人，過著那樣的理想生活。
‧第二部分：貫徹：再花30秒，想像隔天要做什麼，才能讓自己有機會實現「自我形象願景」。
4. 自我認同宣言：對著自己複誦自我同宣言。
5. 調息：吸氣6秒，屏住2秒，再吐氣7秒。
你想成為怎樣的人呢？只是去想，不會有任何改變喔！成功的人都是行動派！腳踏實地去實踐你的歷程目標，才有可能成為自己想要的模樣。
就如同現在的我，當作家是我一直一來的夢想、目標，所以我也給自己設下了寫部落格、定期發表文章的歷程目標，一方面可以與讀者交流，一方面可以鍛鍊自己的文筆、累積自己的作品，對我來說是一舉數得。
但是要經常更新文章並不是一件容易的事，因為我還有正職的工作需要完成，每天回到家其實早已疲憊不堪，很多時候，都會為了要不要花時間發新文章天人交戰，想要懶惰下去，但是「自我形象願景」往往又支撐著我，為了自己想要成為的那個樣子，就要能夠堅持。
「幸福有部分是來自願意並能夠犧牲眼前的需求，以換得最終嚮往的收穫。」
◎成功日誌：
1. 過去24小時裡，我有哪三件事情做得最好？
2. 用1~10分計算，在完成專業歷程目標上，我的表現如何？
3. 用1~10分計算，在完成個人歷程目標上，我的表現如何？
4. 未來24小時裡，我想改善的一件事是什麼？
5. 針對要改善的事，我可以採取什麼行動？
6. 用1~10分計算，我今天運用RSF心態的表現如何？
●當我們學會強調改善，而不是強調完美，進步就會加速。
作者不斷強調在往目標前進的路上，不要想一步到位，不要過度美化目標進度，重點是「有進步就值得肯定」，那怕只是一點點，一點點的進步也是前進！唯有學會肯定自己，才能培養長久的「恆毅力」，專注完美的人，常常到了一定程度後，容易面臨身心問題，所以我們不需要專注完美，而是要肯定自己持續的努力與進步。
請感謝那個願意努力的自己吧！
●事實上，比起死亡本身，向問題低頭，才更令人痛苦。
●高度成功的人，從來不會一天做完所有事情，而是每天一定會完成當天最重要的事情。
●只要不是「你想要的」，都不值得你投入大量的時間與精力。
最後這三條書摘，送給大家，共勉之。
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