人是群居動物，哈佛研究顯示：使人幸福而長壽的秘訣是和他人保持良好的互動關係。
然而，這是不是代表正在孤獨狀態的你，就是那個悲慘的的人呢？也不竟然。
我始終認為，人是需要擁有「孤獨」的時間的，那是一個你可以沉澱自己思緒的好時刻，可以認真面對自己的時刻。
很多人不喜歡孤獨、不想面對孤獨，其實有一部分原因就是因為「不想面對自己」。那些在獨自一人的時候所湧起的念頭、情緒，也許是痛苦、嫉妒、憤恨、懊悔、無助……，但是一個成熟的人，會知道「孤獨」是人生旅途中的一種必然，既然是必然，就練習找方法去接受、面對這種感受。
不要只是學習和別人相處，學會和自己相處更是重要！
《以下紅色字為書摘》
◎擁有獨處時間並且實踐規律活動的人，在精神層面會逐漸成長。
沒有鍛鍊肌肉就會衰退，同理，不磨練自己就會生鏽。
持續實踐每天的規律生活，能夠提升一個人的魅力，也會減少內心被寂寞吞食的機率。
在工作上績效好，享受人生的人，通常都有規律的生活節奏。
這就是例行公事，每天都淡然的做相同的事。
如果一直保持相同的節奏，即便感到寂寞，也能冷靜分析：「為什麼覺得寂寞呢？」
你早上起床之後，有沒有什麼例行公事呢？
如果沒有的話，請試著在日常生活中加入新的例行公事吧！
◎心靈會因為每天規律的活動而變得堅強。尤其一大早的時候，比較容易擁有獨處的時間，不要用「我們忙沒辦法」推託，正因為你很忙，才更要有效率的應用時間。
規律的生活主要是能夠幫助我們維持心緒和身體狀態的穩定。
年紀越長，我越發覺得規律生活的重要性！以前年輕時，怎麼熬夜都不會影響隔天的工作狀態，但是現在如果前一天熬夜或睡不好，大該要持續兩三天都會呈現非常疲憊的情形。還有飲食也是，吃得過多，就明顯感覺腸胃不舒服。
但是規律生活又很容易陷入「無趣」的感覺，所以這時候就可以給平淡的生活裡增加一些「儀式感」，從這些儀式感中去獲得小確幸！就不會感覺日子枯燥、乏味。
◎因為有這樣的經驗，我才會想告訴大家，晚上是容易後悔的「魔鬼時間」。
時間越晚，人越容易陷入負面思考，所以我認為「靠睡眠盡早結束夜晚的時間」非常重要。
重要是就算睡不著，也不要滑手機，趕快鑽進被窩躺下。
現在失眠的夜，我不再強迫自己睡著，與其翻來覆去，我會起床挑一本想看的書，蜷坐在被窩裡，看著看著，累了就睡，不累，就繼續下一章，如此也挺好。
◎把問題推到季節頭上，並不是在逃避現實。
不責怪自己，是為了讓自己保持在絕佳的狀態中，然後在這樣的狀態下專注面對自我。
當你覺得快要被「孤獨小姐」吞噬的時候，就把問題推給季節、賀爾蒙失衡、低氣壓吧！
責任感、道德感比較重的人，或者善良的人，常常把問題的原因歸咎於己，認為失敗就是自己不夠好、不夠有能力……，甚至絕望的對自己全盤否定。
試著放過自己吧！
就算真的是自己的錯，就算真的是自己的問題，又怎樣呢？沒有人是完美的，就算你可以舉出你認為的一百個完美的人，他們也不可能是真的完美，每個人都有失誤的時候，都有屬於自己的缺點。
只要不是去犯法、刻意去害人，就好了。
失敗就再來過或走別的路，做錯就道歉別再犯，別怕，誰都有摔得狗吃屎的時候。
◎今天的好消息是什麼呢？沒有人一天下來什麼好事都沒發生。沒有好消息是因為你根本沒去找。回想起來你會發現生活中有很多好事，每天都把好事寫在筆記本上吧！
◎你的生命，是祖先拚命傳承下來的。無論現在有多難受，你都有存在的價值。
◎你也來當聖誕老公公吧。把自己喜歡的一句話送給朋友，也是一種「分享」。一個人獨佔好東西，實在太可惜了！
早上喝了一杯香醇的咖啡(重點是比星巴克便宜)；為心愛的盆栽澆水，意外發現新的花苞；外出買東西，回到家後才開始下雨；去全聯社看到常用的洗衣精，今天剛好買一送一；發現一大包紅番茄只賣30元的小攤販；去牽車的時候，繳費員剛好在開前面那台車繳費單，躲過一劫，賺到20塊！……每天，有太多值得開心的小事情，你發現了嗎？每天都好好活下去吧！即便發生了讓你難以承受的事，也要想想這些幸福的小瞬間和那些關心你的人(或許你自認沒人關心)，重點是不要在發現你存在的意義之前就選擇放棄！(對自己精神喊話中)
◎請你也為了未來的自己和重要的人，學會主角思維，盡情把時間和金錢用在自己身上，以後會覺得「當初有那樣做真是太好了」的事情上。
大多數的人都對自己太苛刻了，學會「享受」並不可恥，有些人會把「享受」、「放鬆」與「懶惰、「自私」畫上等號，但那是完全截然不同的東西！
在合理的範圍內「享受」，沒有問題啊！不要有負罪感，大大方方的疼愛自己就對了。
◎很多人都太受周遭環境或狀況影響，被大家認知的「普遍」、「常識」束縛，導致失去個人特質。
為了讓自己擁有「我就是我」的觀念，重視自己的個人特質，請設定一個自我原則吧！
就算旁人覺得有點奇怪，你只要告訴自己「這是我的個人特質」即可。
這就是我現在要當成目標的，以往的我，總是被旁人看我的眼光所束縛，希望自己可以符合別人的期待，想討人喜歡，想當好人，但是我不僅失去自己，也沒有獲得自己想要的對待，反而成為被犧牲的那一個，為什麼呢？我不禁想，我為什麼要這樣吃力不討好？是犯ㄐㄧㄢˋ嗎？(好像說太重了)所以，我不想再委屈自己，我想做真正的我，哪怕可能會得罪人，哪怕會讓別人嚇一跳，我也想要為自己而活。
◎總有一天你會克服離別。因為有離別，才會有新的相遇。只要這麼想，就能變得堅強。寂寞、悲傷、不安，都只是你人生中的一小部分而已。
會走的人為什麼會走？就是因為他不是那個可以愛你的人！還記得嗎？「喜歡是因為你的優點，愛則是接受你的缺點。」感情要想走的久遠，就不能只靠喜歡，更多是體貼與包容。既然不能給你愛，就放下他吧！就算他不愛你，你一樣可以愛自己，在這邊推薦一首歌給大家：「麥莉 Miley Cyrus / 花束 Flowers」這首歌的意境，我覺得很棒！告訴自己：沒有誰離開誰活不下去！一個人，也可以開心。
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