我喜歡這本書的書名，因為在寂靜的夜裡，我容易失眠，想東想西，翻來覆去睡不著，這時候，我不勉強自己入睡了，來看一點書吧！
《以下紅色字為書摘》
◎每個人都有最適合自己做的事情，與其靠後天努力來做好自己不擅長的事情，你更應該花時間找到自己的天命，並且好好發揮。
◎學習雖然是一件好事，但是我們的時間精力有限，學習自己喜歡的、對自己有幫助的，才是最恰當的做法。
◎在我們的文化中，好好聽話似乎比圓夢更受到肯定。就而久之，我好像失去了做夢、圓夢的能力。如果你不知道自己為什麼而活，那麼在你遭遇挫折的時候，肯定很容易就會失去動力。相對的，如果你知道自己想要做什麼，那麼就算遇到在艱困的挑戰，你都不一定會因此停滯。要知道自己的志向，聽起來很難、實際上也不容易。但是，你不需要一開始就有一個很明確的目標，可以先從一個大方向著手，透過不斷的體驗、修正，逐步找到自己的志向。
◎想清楚你期待自己在怎麼樣的位置，如果和自己的現狀有落差，就要好好規劃怎麼努力。
◎與其希望自己該扮演好何種腳色，更應該跳脫職業腳色來思考。你該問自己，到底現在以及未來的社會上，需要哪種專業的人，以及你必須學習那些內容才能讓自己具備這樣的專業。
人的一生，就是一趟自我追尋的旅程。
「我是誰？我是怎樣的？我愛什麼？我不愛什麼？我來到這個世界的目的是什麼？是什麼能讓我感到自我存在的價值？……」每一個人都應該對自己的靈魂提問，越了解自己，就越不會心慌，因為心中有信念，日子就能過得明白。
如果你知道旅程的目的地，就更有心思去欣賞沿途的風景，不會因為擔心迷失方向而焦急、煩躁。
可是說的很容易，我卻也是那個迷路的人。有時候，我選錯了路，懊悔不已；有時候，我因為貪戀路途風景，錯過本可以搭上的快速列車；有時候，我走得太累，因為怠惰，而停滯不前……。驀然回首，這一路的行跡，好像留下過什麼，又好似什麼也不曾擁有。
◎加州理工大學和史丹佛大學曾經做過一的研究，他們讓被試喝下同樣的紅酒，但是他們告知其中一半的被試這款紅酒是比較便宜的，告訴另一半的被試這款是限量紅酒。即使紅酒一模一樣，那些被告知紅酒是限量款的，會覺得紅就更加可口，而且從腦部的掃描的結果也顯示，限量紅酒帶給他們的感受更好。
這結果聽起來很嚇人，因為只要你預期一樣東西比較好，你就會覺得它是比以較好的，也會願意負擔比較高的成本。
俗話說：便宜沒好貨，但「貴」就一定好嗎？也不見得。
但是我覺得這則實驗最主要是在告訴我們：我們的大腦容易因為自我暗示而受蒙蔽。
所以，我們一定要小心自己的念頭，多給自己好的「暗示」、好的「期待」，這樣，你會比較健康、開心，甚至更容易獲得成功。
◎雖然重視外表感覺很膚淺，但是很多時候我們只能透過外表的第一印象來做判斷。如果你不希望自己被外表所耽誤，就該認真思考一下該怎麼做形象管理。倒不是說，你一定要把自己打扮成帥哥、美女，而是想辦法讓自己的外表展現你的優勢。我鼓勵大家在自己的外表上投入一些資源，但我也要提醒大家，在評價別人的時候，不僅要看它的物外表，而是要盡可能去認識它的真面目，才不會做了讓自己後悔的決定。
◎每個人都有責任讓別人以貌取你，讓他們因為外表而對你有好感。
我認同作者的看法，有些人因為覺得「不應以貌取人」而走極端路線，把自己弄得蓬頭垢面，或是穿著邋遢，然後說著：「我要大家注意我的內在美，不是外表。」我是蠻不能了解的，難道一定要把自己弄成這樣別人才會看到你的內在嗎？顯然不是，我想大部分的人只想離你遠一點，因為這種行為表現太偏激了。
把自己弄乾淨、整齊，是衛生也是禮貌，別人也才會有更多想要「親近」你的意願，別再為自己的懶惰找理由了，世上沒有醜的人，只有不想努力的人，不用追求外型完美、穿搭精緻，只要能讓自己看起來整齊、乾淨，就可以了。
◎就算你認為你的痛苦都是別人造成的，你都不是完全沒有選擇權，只是你決定承受那些加諸於你的痛苦。人生承攬的痛苦已經夠多了，勇敢拒絕那些別人強加於你的痛苦。
◎逃避情緒，反而更好
傳統上，大家會覺得，有負面情緒的時候，就要去面對、要盡可能讓負面情緒消失。但是，越來越多研究顯示，這樣的做法不一定在所有情境下都是最好的。比方說，當情緒強度很強的時候，與其正面迎接，選擇逃避，等到情緒強度減弱再去面對，反而是比較有利的做法。一些重新評估的方法，強調把一個負面情緒轉化成比較正面。但是，正面情緒的存在，不表示負面情緒就必然會消失。近年來，因為受到冥想當紅的影響，選擇接受當下的情緒，去感受和體驗情緒，而不企圖去改變它，也成了情緒調節的一種方法。
◎不是所有的痛苦都會讓你成長，沒有好處的痛苦，能閃就閃。
「逃避雖然可恥，但是有用。」
已經不能承受的時候，就抽離一下吧！沒有人是銅牆鐵壁、百毒不侵，了解自己也有軟弱的一面並不丟臉。
曾經，我也因為要強的自尊心，選擇一味的吞忍，以為熬過去就好了，然而事情沒有變好，反而每況愈下，直到最後過不去了，爆炸了，才發現內心的傷口早已經深到不是可以輕易癒合的。
也許我現在，還是處於「逃避」的狀態吧！……
◎如果你是真心喜歡那些生活中的小確幸，也不會羨慕別人，那絕對可以追逐生活中的小確幸。不少真正佛系的人就是如此，他們享受中活中的簡單幸福，像路邊的小花、一杯熱茶，或是抬頭看見皎潔的明月。他們不會覺得，自己怎麼過這麼簡樸的生活，只要衣食無缺，就心滿意足了。
如果你追求小確幸，不是因為自己喜歡，而是因為你覺得自己只有能力追求小確幸，那我就不建議你只追求小確幸。因為你等於是自我設限，或講更難聽一點，你是自我麻痺，欺騙自己。
如果你是看起來在追求小確幸，但其實也不是發自內心喜歡，那你真的該停下來問問自己，到底自己在做什麼？想清楚了再去努力，否則只是一味的盲從，你可能會全盤皆輸。
◎小確幸沒有不好，只要你是真心想要小確幸。
◎日子過得四平八穩的人，往往羨慕那些高潮迭起的人生；很諷刺的，那些生活光鮮亮麗的人，反而渴望平平淡淡的生活。得不到的永遠是最吸引人的，這是你不斷要提醒自己的事情。
這讓我想到現在流行的「極簡風」，不是所有人的家都需要空無一物，也不是那些能讓你快樂的你都必須捨棄，還記得我上面說的：「人的一生，就是一趟自我追尋的旅程」嗎？適合別人的人生觀不見得就適合你，適合別人的生活方式不見得就適合你，你可以去嘗試，去探尋，但沒有必要勉強自己和別人一樣，重點是你到底喜不喜歡、開不開心？
◎若家人間的互動，已經對你的心理健康造成極大的影響，那麼兩害取其輕，你也該勇敢割捨。
◎你今天對別人的容忍，就成了自己明天的負擔。
◎你是逆來順受的那種人嗎？在我們的社會上，其實蠻多這樣的人，而這樣的後果，就是讓講話大聲的人，越來越有話語權。不是在所有事情都不如意時，都要站出來抗爭，而是需要一定的標準。如果你積怨已久才突然爆發，反而是不好的，因為別人會覺得你莫名其妙。與其突然爆發，平時就適時宣洩自己的不滿，並且理性做表達，或許比起總是當個笑咪咪的人，更會讓人想要跟你當朋友喔！
◎不發聲，也是一種表態，所以請勇於發聲，讓別人知道你真正的想法。
我就是那種「笑咪咪」的人，有時候我是真心的微笑，但我知道自己有時候「根本不想笑」。這種「笑咪咪」的心態，出自於沒有自信！希望討好周遭的人，害怕別人對我有不好的印象，期待和所有人變成「好朋友」(根本就不可能)，希望我能更坦然一些，學學法國人，不用在意別人怎麼看，勇敢表達，取悅自己比較重要，唯有把自己活好了，幸福才會隨之而到。
◎我覺得很多人在工作上面對挫折時，有一個錯誤的觀念，就是把工作看的太重要。不少人在工作上受挫，就整個人像顆洩了氣的氣球，連放假也沒有辦法放鬆。即使工作室你的生活重心，它依舊不是你這個人的全部，你沒有必要把工作上經歷到的一切，當成自己人生的全部。
◎一個敬業的藍領階級，比一個怠職的白領階級更令人敬佩。
◎你在職場上會刻意拍上層馬屁嗎？有些人可能對於拍馬屁很反感，會覺得有人想要靠關係來得到好處，而不是憑藉著自己的努力。我以前也是這樣，覺得拍馬屁是一種不入流的手段，為什麼要靠諂媚別人來獲得好處呢？
但是，我後來發現，有些人在做出那些看起來像恭維的行為時，並沒有想太多，只是想要讓彼此都開心罷了。其實拍馬屁可以很單純的解讀為：對別人表達善意。倘若有個人是對所有人都會表達善意的，那也沒什麼不好吧？當然，如果他只對跟他有利益糾葛的人表達善意，確實會讓人有點反感。可是，表達善意本身並沒有錯。
◎要讓別人記住你的好，你該做的不是阿諛奉承，而是雪中送炭。
◎找工作的時候，我們通常考慮的是一些客觀條件，像是薪資、通勤時間、福利等等。但是，真正影響工作幸福感的，往往不是這些客觀條件，而是像前面提到的領導風格，或是在這個章節提到的直場孤單感。人的元素對我們的影響，不論在職場或在其他場合，其實都超乎我們的想像。
S曾跟我說過：「工作就只是工作，沒有必要看得太重，影響生活！」
我很羨慕他這種公私分明的心態，工作很常會影響到我的生活，這也是我要努力去調整的部分。不要太過焦慮，適度的放過自己。
◎認清自己和一個人無法成為戀人，也是一種解脫，一種好解脫。當你對這個人沒有愛情上的眷戀時，反而更能誠心的祝福他，你們時間的關係或許會更自在。更重要的是，你把他放下了，你的心才有可能去容納另外一個人啊！
◎喜歡，是看到一個人的優點；愛，是接受一個人的缺點。
「喜歡，是看到一個人的優點；愛，是接受一個人的缺點。」原來如此，難怪，喜歡一個人很容易，愛一個人卻很難。
遇到一個可以接受自己缺點的人是如此幸運，願我們都能擁有這樣的好運氣，然後請好好珍惜他吧！
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